Rozbehli ste zdravý životný štýl, začali ste cvičiť a jesť len zdravé potraviny, no a dočítate sa, že vďaka ovseným vločkám vám pôjde chudnutie oveľa účinnejšie. Je to pravda alebo len mýtus? Aj keď sú ovsené vločky veľmi obľúbenou potravinou nadšencov zdravej stravy alebo športovcov, ako to že pri ich konzumácií nechudnete rýchlosťou blesku?
Zdravé, no nie diétne
Aj keď je niektorá potravina považovaná za zdravú a plnú dobrých látok pre vaše telo, neznamená to automaticky, že je daná potravina diétna a že z nej nepriberiete ani gram. Zoberme si ako príklad ovocie. Je považované za zdravú potravinu, zároveň obsahuje vitamíny a skvelé látky pre vaše telo, no aj napriek tomu obsahuje cukry a ak ho jete vo vyšších množstvách, je možné, že z neho priberiete. Ovsené vločky sú na tom podobne. Samé o sebe majú nízke hodnoty kalórií a s mliekom sa to o moc nezvýši, no problém je niekde inde.
Pri chudnutí môžu pomôcť výživové doplnky. Vždy však len overené tabletky na chudnutie, ktoré majú na trhu svoje meno, sú vyskúšané a odporúčané z viacerých zdrojov. Recenzie a skúsenosti ďalších vám v tom pomôžu. Ak cez internet, tak jedine z oficiálnych stránok predajcov.
Ovsené kaše
Tu nastáva spomínaný problém. Ovsené vločky nie sú nezdravé samé o sebe, ale popri tom, čo k nim pridávate. Propagované sú ovsené kaše s ovocím, orechmi a semiačkami. A v tomto prípade môže narásť kalorická hodnota vašej kaše aj na 500 Kcal. Najhoršie zo všetkého sú ale instantné kaše z obchodu. Tie sú umelo dosladené a ich kalorické hodnoty sú vysoké.