Počas studeného obdobia hľadáme rôzne spôsoby, ako sa zohriať. Môže to byť zapálený oheň v krbe, teplé oblečenie alebo práve horúci čaj. Prečo v zime aj nezačať piť viacej čaju, veď vám to bude prospievať! Vyskúšať by ste mali napríklad zelený čaj, ohľadom ktorého sa dočítate všetky pozitívne účinky v tomto článku.
Koľko čaju denne vypiť, aby ste pocítili jeho účinky?
Ak vypijete len jednu šálku denne, pocítite menšie zmeny, no to všetko, čo z neho môžete vyťažiť sa nedostaví. Niektoré štúdie hovoria o tom, že je najlepšie piť jednu šálku denne, iné zas že ani päť šálok nie je dostatok. Zeleným čajom sa v podstate nemôžete predávkovať, no je lepšie užívať všetko s mierou. Preto by sme vám odporúčali dve až tri šálky zeleného čaju denne. Samozrejme, záleží aj na tom, či sa len chcete zohriať alebo ho pijete kvôli niektorému z jeho špeciálnych účinkov.
Častým je aj pri chudnutí či redukcii váhy. Jeho výťažky obsahujú rôzne prípravky na chudnutie či spaľovače tukov, pozrite sa na tie najlepšie na https://www.nakupnaporadna.sk/najlepsie-spalovace-tukov/, kde nákupná poradňa vyberá tie najúčinnejšie.
Zelený čaj a účinky na telo
Z jedného výskumu vyplynulo, že u ľudí, ktorí pili šesť a viac šálok zeleného čaju denne sa znížilo riziko vzniku cukrovky 2. typu o 33%. Išlo o porovnanie s tými, ktorí konzumovali menej ako jeden pohár zeleného čaju za týždeň. Taktiež je dokázané, že zelený čaj znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Čo je pre ženy možno najväčším argumentom, zelený čaj znižuje recidívu rakoviny prsníka u tých žien, ktoré vypili viac ako tri šálky zeleného čaju za deň.
Zelený čaj ako výživový doplnok
Mnoho ľudí radšej hľadá rôzne iné formy ako využiť blahodárne účinky zeleného čaju vo forme výživových doplnkov. Môžu to byť kapsuly, ktoré sú buď naplnené listami suchého zeleného čaju, alebo koncentrované extrakty zeleného čaju ako sú napr. ako epigalokatechín-3-galát (EGCG).
Na trhu sú dnes dostupné aj výživové mixy pripravené na prírodnej báze, napríklad ako Pro Brain. Sú dostupné v kapsule a predávajú ako prostriedok na zvýšenie energie, príjmu antioxidantov bez toho, aby ste museli piť viac šálok zeleného čaju denne či kávy a iných účinných látok obsiahnutých vo výživovom doplnku.