Správna strava je pre zdravie a krásu nevyhnutná, pretože platí pravidlo, že čo do tela dávate, to bude vidieť na povrchu. Aj kvôli tomuto by ste mali do jedálnička zaradiť čo najviac superpotravín. Čo sú tie superpotraviny a čo konkrétne treba do jedálnička zaradiť? Viac sa dočítate v tomto článku.
Čo sú superpotraviny?
Určite ste tento pojem už niekde zaznamenali, no možno ste nikdy nevedeli, čo konkrétne si pod ním predstaviť. Dnes vám to v skratke vysvetlíme. Superpotraviny obsahujú vysoké množstvo telu prospešných látok (antioxidanty, vlákninu, minerály alebo enzýmy). Na druhej strane ale neobsahujú žiadne zvýšené množstvo nežiaducich látok. Účinky superpotravín využívali už naši predkovia a keďže vtedy ešte nebola medicína na takej úrovni, na akej je teraz, tak to bola jediná možnosť. Prišli na to, ako tieto rastliny pestovať a aké podmienky im najviac vyhovujú.
Ktoré konkrétne potraviny sa do tejto skupiny zaraďujú
Pod pojmom superpotravina sa nenachádzajú len nejaké cudzokrajné plodiny, ktoré sa u nás až tak nenachádzajú a bolo by ich ťažké zohnať. Množstvo z nich si môžete vypestovať v záhradke alebo si ich viete kúpiť bežne v obchode či online. Najznámejšími superpotravinami sú čučoriedky, ktoré majú silné antioxidačné účinky, cesnak vplýva na kondíciu srdca a ciev, a červená repa. Ďalej tu zaraďujeme rôzne druhy semienok (chia, ľanové, slnečnicové…), avokádo alebo chlorella.
Zdroj: https://www.sferazdravia.sk/21-tipov-pre-lepsie-zdravie-a-jeho-udrzanie/